Ideokinesis, Línea 4

La Línea No. 4 contrarresta o acompaña el alargamiento de la columna hacia abajo para disminuir la distancia entre el centro de la parte frontal de la pelvis y la décimo segunda vértebra toráxica. Esta línea realiza una conexión, totalmente muscular, entre el frente de la pelvis y el frente de la columna. Por otro lado, la conexión que se realiza entre la parte posterior de la pelvis y la parte posterior de la columna es esquelética. El reto de esta conexión muscular, entre el frente de la pelvis y el frente de la columna es el de lograr balancear la actividad muscular.

Tenemos dos series de músculos que trabajan para conectar el frente de la pelvis con el resto de la columna. Una sería los músculos abdominales que van desde el frente y los lados de la pelvis hacia la caja toráxica, los oblicuos, los transversos y los rectos abdominales; la otra serie de músculos es más profunda, por debajo de todo el contenido abdominal. Uno de estos músculos va desde el trocanter inferior del fémur, subiendo a través de la parte frontal de la pelvis, sin conectarse directamente a la misma, para anclarse a cada vértebra de la parte lumbar de la columna. Este músculo, el psoas se ubica a través de la pelvis y controla su posición.

También tenemos los iliacos que van desde los trocantes inferiores al frente de la pelvis. El iliopsoas junto conecta la parte frontal del fémur la pelvis y la columna.

Para obtener un balance entre la relación de la pelvis y la columna usted debe incluir ambos, el psoas y los abdominales de modo que la forma en que esta línea está presentada es muy importante.

Si yo disminuyo el espacio del psoas demasiado puedo perder la línea de alargamiento de la columna hacia abajo. Puedo también flexionar la articulación de la cadera e hiper extender la región lumbar de la columna.
Por otra parte si relajo demasiado los músculos del psoas pierden la curvatura de la lumbar. Si se disminuye demasiado el espacio de los abdominales se produce un aplanamiento de la región lumbar y se comprime la caja toráxica. Lo que se desea es tener ambas series de músculos trabajando juntas en su longitud de descanso de modo que ninguno de estos músculos sea estirado o contraído demasiado. Cuando se obtiene el trabajo abdominal en este tipo de sinergia entonces también por consecuencia se obtiene la relajación de los músculos erectores de la espalda.

Tomado de:Dowd, Irene (1990) Taking Root to fly, ten articles on functional anatomy, Contact EditionsTRADUCCION NEREYDA REY

Ideokinesis, Línea 5

La línea de movimiento que va desde el centro de la rodilla al centro de la articulación coccxo-femoral, permite que todas las articulaciones de la extremidad inferior se alineen. De esta manera, cuando la rodilla está alineada con la articulación coccxo-femoral, el tobillo consecuentemente tiene que estar alineado también. Esta línea proporciona un mayor control de la extremidad inferior desde el centro de la articulación de la cadera y coloca la rodilla en una línea recta que parte desde el centro del tobillo, llegando al centro de la articulación de la cadera.

Debido a que la rodilla está estructurada de manera que su movimiento debe realizarse siguiendo la forma de los huesos de la pierna, esta representa la articulación menos estable de la extremidad inferior. Es por esto que es esencial mantenerla bien alineada.

la quinta línea es particularmente relevante porque elimina la acción de torcer la pierna por debajo de la rodilla. Es más, para lograr obtenerla desde el centro de la rodilla hacia el centro de la articulación coccxo-femoral, debes tener todo lo demás bien colocado sosteniendo correctamente las demás líneas de movimiento. Esto es particularmente importante para acciones como la apertura del endehors del ballet. Si se intenta realizar esta apertura solamente desde los pies (y no desde la articulación coccxo-femoral), lo que sucede es que la articulación del tobillo debe hacer ajustes en los huesos del tarso lo que produce una torción en la articulación de la rodilla. Este tipo de trabajo tiene desafortunadamente como consecuencia los llamados "tobillos débiles" lo cual genera una gran posibilidad lastimar las rodillas al caer de un salto o incluso al realizar un demi plié.

Es por todo esto que este tipo de trabajo debe ser sustituido por el control del movimiento desde la articulación coocxo-femoral. Los resultados de la utilización de esta línea son la reducción del trabajo excesivo de los músculos de las piernas, tanto en los cuadriceps como en los músculos de la corva; y el incremento del trabajo de los músculos profundos ubicados alrededor de la articulación coccxo-femoral. Para las personas que tienden a agarrar el piso con los dedos de los pies, esta línea puede reducir el trabajo en los músculos de la pantorrilla.

Estos resultados dependerán de las tendencias de movimiento de cada quien, sin embargo el objetivo es lograr utilizar la totalidad de los músculos de la pierna de manera balanceada sin sobrecargar o subestimar la acción de ninguno. Siempre hay que recordar que todos los músculos tienen un propósito y el dejar de usar alguno o inducir demasiado trabajo en otros, puede crear desequilibrios.


Tomado de:

Dowd, Irene (1990) Taking Root to fly, ten articles on functional anatomy, Contact Editions
TRADUCCION NEREYDA REY