Ideokinesis, Línea 6

La Sexta línea de movimiento va desde el dedo gordo del pie hacia el centro del talón.

El pie en su totalidad es un arco, un domo de tres puntos, un arco tripode. La clave del arco es el hueso cuboide.

El borde medial del pie puede caer notoriamente más lejos que el borde lateral ya que se encuentra más arriba. Si existe alguna deformidad en el arco medio del pie (pie plano), lo que se necesita lograr es acortar la distancia entre el dedo gordo y el centro del talón. Esto causa que el peso se transfiera a través del arco central del pie.

La sexta línea corrige la pronación y representa la idea del movimiento desde el dedo gordo del pie al centro del talón de modo que no se necesite un trabajo extra. Una vez que se obtenga el soporte estructural, se pueden relajar estos músculos.

Aquellas personas que tienen un arco muy pronunciado pueden estar hasta cierto punto "agarrandolo" y en estos casos estas línea será también muy útil. Puede ser que este tipo de personas sienta que no necesita una línea particular de movimiento ya que piensan que la están haciendo de antemano. Sin embargo este es precisamente el proplema la "están haciendo". (Forzando o obligando a trabajar). Si se visualiza apropiadamente esta línea de movimiento, se pueden relajar los músculos que están trabajando para evitar el colapso hacia la situación opuesta.

Otra posibilidad es la de visualizar el trípode del pie expandiendose igualmente en todas direcciones, no solamente alargandose hacia el dedo gordo. También se puede imaginar un vector subiendo a través del centro del tobillo, hacia el centro de la rodilla y hacia el centro de la articulación coccxo-femoral.

Tomado de:
Dowd, Irene (1990), Taking Root to Fly, ten articles on functional anatomy, Contact Editions
TRADUCIDO POR NEREYDA REY

Ideokinesis, Línea 7

La Línea siete se encarga de conectar la caja toráxica. Debido a que la tendencia a mantenerla demasiado elevada es muy común, la Dra. Sweigard usualmente entrenaba a las personas para soltarla. También porque (y esto sigue siendo muy común) la gente piensa que para respirar profundamente se requiere de una gran inhalación, cuando, de hecho, respirar profundamente significa permitir la plenitud de apertura del diafragma. De esta manera, se exhala adecuadamente para permitir una buena inhalación. Muchos de nosotros forzamos la inhalación y la exhalación, solo concentrándonos en el pecho, cuando intentamos realizar una gran respiración.

Se debe pensar en esta línea de movimiento como la que permite que la caja toráxica se mueva libremente. Sewigard solía decir que uno debía tener una caja toráxica "abrazable". El pecho de las personas debe asimilar el abrazo. Esta fue la idea detrás de todo esto - dejar que los músculos que sostienen el tórax en la inhalación, se relajen. También con esta línea es posible permitirle a los músculos que sostienen la caja toráxica en la posición de exhalación se relajen de la misma manera. La idea es que la caja toráxica se mueva y se acomode.

La idea central de la Dra. Sweigard fue la de acceder a que el diafragma, el cual es el músculo principal de la respiración, se mueva libremente dentro de la caja toráxica. El diafragma es un músculo. (Voy a utilizar ahora algunas imánes de Lynn Martin) Se puede imaginar como un paracaídas que de ondula hacia arriba y hacia abajo. Sin embargo la diferencia con un paracaídas es que el diafragma mantiene su forma de domo, este no se colapsa como un pancake. Esta acción de ondulación es amoldada por la caja toráxica aún cuando esta está compuesta por huesos y el diagfragma por músculo. Es necesario pensar que la sustancia de la caja toráxica cede aún más, de modo que acomoda al diafragma, en lugar de pensar la acción contraria.

Para algunos de ustedes, está línea involucrará la relajación de la musculatura que trabaja en la exhalación. Para otros está relajación se producirá en los músculos de la inhalación. Otra posibilidad es que se relajen los músculos de la inhalación que se encuentren sobretrabajando en ciertas áreas y los músculos de la exhalación que sobretrabajan en otras áreas, ubicados en diferentes partes de la caja toráxica.

Tomado de:

Dowd, Irene (1990), Taking Root to Fly, ten articles on functional anatomy, Contact Editions

TRADUCCIÓN NEREYDA REY

Ideokinesis, Línea 8

La octava Línea de movimiento comienza en la parte superior del esternón y termina en la parte superior de la columna vertebral. Esta incrementará o disminuirá en distancia dependiendo de las tendencias de cada quien.

Esta línea promueve un mejor balance de la cabeza, en el punto en donde se une con la parte superior de la columna vertebral, en relación con la caja toráxica.

Si usted tiene la tendencia a sostener su cabeza hacia adelante, quiere decir que la longitud de esta línea es demasiado pequeña. Mientras que si por otra parte, usted tiene la tendencia a aplanar la curvatura de las vertebras cervicales con la cabeza halada hacia atrás, esta línea sería muy larga. En cualquiera de estos dos casos esta relación se encuentra distorsionada

A medida que se logra mejorar la posición de una cabeza que se encuentra hacia adelante, se produce una reducción de tensión en el músculo esternocleidomastoideo, los músculos suboccipitales, la parte superior de los trapecios, los músculos encargados de levantar la escápula e incluso puede producirse una relajación en los músculos pectorales. Por otra parte, a medida que se comienza a cambiar de un alineamiento que tiende a aplanar las vértebras cervicales, se experimenta una reducción en la tensión en los músculos delanteros profundos del cuello y los músculos erectores de la columna. En este tipo de situación usualmente se produce también un aplanamiento en las vértebras toráxicas superiores, junto con un consecuente acortamiento de los músculos erectores de la columna que se conectan a estas vértebras y una inhibición de la respiración. Este línea de movimiento se enfoca muchas veces en la región suboccipital.

Tomado de:

Dowd, Irene (1990) Taking Root to Fly, ten articles on functional anatomy, Contact Editions

TRADUCIDO POR NEREYDA REY

Ideokinesis, Línea 9

La última línea de movimiento tiene como propósito el alargar el eje central hacia arriba. Esta línea unifica a todas las demás líneas. Esta permite que el peso del esqueleto se ancle tan perfectamente en línea que le permite al cuerpo sostener su altura máxima. Esta línea tiende a relajar todo trabajo muscular superficial - es decir los músculos que se encuentran justo debajo de la superficie - y tiende también a incrementar el trabajo muscular profundo de la postura. Esta también permite la constante oscilación que se realiza alrededor del eje central, la cual experimentamos al estar de pie, de modo que cada músculo conectado se mantenga en acciones alternadas de trabajo y relajación, en lugar de trabajar todo el tempo.

Tomado de:

Dowd, Irene (1990) Taking Root to Fly, ten articles on functional anatomy, Contact Editions.

TRADUCIDO POR: NEREYDA REY